Waldemar Sadziński · Zdrowie · Omega-3

Nie każda omega-3 to to samo

Zanim zacząłem cokolwiek brać, sprawdziłem, czym się w ogóle różnią oleje omega-3 między sobą. Okazało się, że dużo bardziej niż myślałem.

Dlaczego akurat Eqology

Co sprawdziłem, zanim wybrałem

Większość etykiet "omega-3" podaje łączną ilość oleju rybiego, nie ilość aktywnych EPA i DHA - to pierwsza rzecz, na którą zwróciłem uwagę. Druga - świeżość. Olej rybi łatwo się utlenia, a to właśnie utlenienie odpowiada za rybi posmak i gorszą jakość.

Świeżość (TOTOX) - to wskaźnik utlenienia oleju, im niższy tym lepiej. Norma unijna to 26. W oleju Eqology, wg oficjalnych danych producenta, wynosi 4-6 - dlatego olej nie ma rybiego posmaku.

Przetwarzanie na morzu - dziki dorsz arktyczny z wód Norwegii ma być przetwarzany w ciągu kilku godzin od połowu, żeby olej nie zdążył się utlenić, zanim trafi do butelki.

Identyfikowalność do konkretnej łodzi - po numerze butelki można sprawdzić nie tylko partię, ale konkretny statek i miejsce na Morzu Arktycznym, gdzie złowiono rybę. Do tego certyfikat MSC (zrównoważone rybołówstwo) i testy w niezależnym laboratorium w Oslo.

Filtracja metali ciężkich - oczyszczanie ma usuwać metale ciężkie i inne zanieczyszczenia z surowca. Oliwa Terra Creta ma osobne testy potwierdzające brak metali ciężkich, WWA, dioksyn i rozpuszczalników chlorowanych.

Forma płynna, nie kapsułki - z tego co sprawdziłem, płynna forma ma być lepiej przyswajalna, a kapsułki częściej mają gorsze, tańsze formy chemiczne (estry etylowe zamiast trójglicerydów).

Oliwa z oliwek w składzie - olej rybi w Eqology jest połączony z oliwą Terra Creta (Kreta), o kwasowości do 0,4% - to dwa razy bardziej wyśrubowana norma niż zwykła oliwa extra virgin (0,8%). Tłoczona na zimno, w temperaturze do 27°C (typowe "tłoczone na zimno" oleje w Polsce dochodzą do 40-54°C), bez pestycydów, z owoców dowożonych do tłoczni w koszach (nie workach), żeby się nie gniotły.

Niezależne certyfikaty, nie tylko słowo producenta - GOED (światowe zrzeszenie firm omega-3), Cologne List® (brak substancji zakazanych, ważne dla sportowców), GMP (dobra praktyka produkcyjna), MSC (zrównoważone rybołówstwo). Sam olej produkuje Pharma Marine - norweski producent z 73-letnim doświadczeniem, testy robi Laboratorium Vitas w Oslo, działające od 29 lat.

Powiem uczciwie, co wolno tu powiedzieć: przepisy UE pozwalają stwierdzić, że 250 mg EPA i DHA dziennie wspiera prawidłową pracę serca, mózgu i wzroku, a 2 g dziennie pomaga utrzymać prawidłowy poziom trójglicerydów we krwi. Duże, niezależne badanie (przegląd Cochrane 2020, ponad 140 000 osób) pokazało, że efekt suplementacji jest realny, ale skromny - widoczny głównie w trójglicerydach, nie w ogólnej śmiertelności. Nie chowam tego, wolę żebyś to wiedział.

Organizm sam nie produkuje EPA i DHA w wystarczającej ilości - trzeba je dostarczyć z zewnątrz, bo przemiana z roślinnego kwasu ALA (np. z siemienia lnianego) jest bardzo niska.

Testuj, nie zgaduj - poziom omega-3 we krwi da się sprawdzić prostym testem z kropli krwi z palca, bez wizyty w laboratorium. Dopiero wtedy wiesz, czy to, co robisz, w ogóle ma sens dla Ciebie - u mnie to zajęło kilka minut.

Jeszcze jedno o samej oliwie z oliwek w składzie: w badaniu stabilności termicznej (80°C) sam olej z dorsza rozkładał się najszybciej, w niecałe 10 godzin. Z dodatkiem zwykłej oliwy - już blisko 16 godzin. Z oliwą Terra Creta, tą samą co w Eqology - ponad 30 godzin. Nikt oczywiście nie trzyma oleju w 80 stopniach, ale pokazuje to, że jakość oliwy w środku ma realne znaczenie dla trwałości kwasów omega-3, nie tylko dla smaku.

Dokładny skład na 10 ml (wg oficjalnych danych producenta): 1950 mg kwasów omega-3 łącznie, w tym EPA 680 mg i DHA 820 mg (razem 1500 mg EPA+DHA), plus witamina D3 20 mcg (400% referencyjnego spożycia). Produkcja certyfikowana "Made in Norway". Od 1985 roku dostawcy wykorzystują odpady poprodukcyjne (skóry, przycinki) zamiast je wyrzucać - to nie jest nowa moda, tylko długa historia.

Stosuję to już od około półtora roku - do tego od niedawna doszło urządzenie do mikrokrążenia, rano i wieczorem. Naprawdę zauważyłem u siebie sporą różnicę w energii i samopoczuciu - mój wynik testu (niżej) to potwierdza. Nie umiem Ci powiedzieć, co dokładnie za co odpowiada - mówię tylko, co faktycznie u siebie zauważyłem.

Mój wynik - test krwi z palca, nie domysł

Indeks omega-3 4,3% → 7,5% 16.12.2024 → 31.07.2025 (ok. 7,5 miesiąca suplementacji)

Balans omega-6/omega-3 12,4:1 → 6,1:1 im niżej, tym lepiej - poniżej 5:1 to zakres uznawany za dobry

To wynik testu z kropli krwi (omegaratiotest.com) - test samooceny do celów informacyjnych, nie do diagnozowania ani leczenia. Na wynik wpływa cała dieta, nie tylko jeden suplement - to jeden pomiar u jednej osoby, nie dowód działania dla każdego.

Chcesz sprawdzić swój indeks? Sam test kupisz osobno, albo w zestawie z kuracją omega-3 (1 lub 2 testy) - wszystko znajdziesz na mojej stronie Eqology →

Napisz do mnie słowo OMEGA - powiem dokładnie, jaki wariant biorę i dlaczego akurat ten.

Odpowiadam sam, zwykle jeszcze tego samego dnia.

Zobacz Pure Arctic Oil na mojej stronie Eqology Wolisz najpierw zapytać mnie wprost, co konkretnie biorę? →

Chcesz poznać mnie i zobaczyć, jak ja to stosuję na co dzień? → Chcesz zacząć zarabiać na poleceniach tak jak ja? →

Nie musisz decydować się na wszystko od razu. Możesz zacząć od testu, spróbować jednego z produktów, albo po prostu do mnie napisać i zapytać, co pasowałoby akurat Tobie - odpowiadam sam i szczerze powiem, jeśli coś w Twoim przypadku nie ma sensu.

Jest też sposób, żeby płacić mniej: zapisując się jako klient (nie jako partner biznesowy) przez ten link, masz dostęp do pełnej oferty i bieżących promocji Eqology - a poleceni znajomi mogą Ci nawet zwrócić koszt produktu.

Jeśli zdecydujesz się polecić produkt, który kupiłeś, trzem kolejnym osobom - i one też go kupią przez Twój własny link - Twój egzemplarz robi się darmowy, płacisz tylko za przesyłkę (Eqology może potrzebować do 24 godzin po złożeniu zamówienia znajomego, żeby to policzyć - jeśli tego samego dnia jeszcze tego nie widzisz, to normalne). Sam z tego korzystam, ale mam jedną ważną radę: kolejność ma znaczenie - najpierw zarejestruj się jako klient, a dopiero potem kup przez swój link. To trochę jak z kartą stałego klienta w sklepie: jeśli zapłacisz bez okazania karty, dostaniesz towar, ale sklep nie będzie wiedział, że to Ty kupiłeś, więc nie doliczy Ci żadnych korzyści. Tak samo tu - zakup bez wcześniejszej rejestracji jest anonimowy (nawet jeśli podasz swój adres dostawy), więc nie da się go przypisać do Twojego konta. Najlepiej zróbmy to razem - zadzwoń albo napisz, a przeprowadzę Cię przez rejestrację krok po kroku. To ważne, bo łatwo coś przez przypadek zepsuć - na przykład skasować numer opiekuna (sponsora), który jest tam wpisany z góry - a bez niego zakup nie policzy się jako Twój. To tylko opcja, nikt Cię do niczego nie zmusza.

Jeśli teraz nie jest dobry moment - zapisz się jako klient. To do niczego nie zobowiązuje, ale będziesz mieć stały dostęp do sklepu i w każdej chwili będziesz mógł/mogła kupić, kiedy będziesz gotowy/gotowa. Możesz też po prostu podesłać ten link znajomym, żeby sami zapoznali się z produktami - czasem wystarczy komuś tylko pokazać, że coś takiego istnieje.

A jeśli chcesz jeszcze wesprzeć mikrokrążenie - sprawdź, co piszę o BEMER →.

To moje doświadczenie i to, co sam sprawdziłem - nie porada medyczna. Suplementy diety nie są lekami i nie mają właściwości leczniczych. Jeśli przyjmujesz leki na receptę lub masz wątpliwości zdrowotne - skonsultuj się z lekarzem przed suplementacją.

Nie chcesz jeszcze pisać? Zostaw e-mail

Wyślę Ci mój wynik testu i link do sprawdzenia własnego indeksu - bez spamu, wypiszesz się jednym kliknięciem kiedy zechcesz.

Dzięki! Sprawdź skrzynkę (też SPAM) - napiszę wkrótce.

Coś poszło nie tak - sprawdź e-mail i zaznacz zgodę, spróbuj jeszcze raz.

Co mówią inni, którzy tego używają

To indywidualne doświadczenia i opinie konkretnych osób - nie gwarancja ani reprezentatywny wynik dla każdego. Nie zastępują porady lekarskiej.

W październiku 2024 roku znajomy polecił mi olej Omega-3 norweskiej firmy Eqology. Zapoznałem się z produktem, technologią wytwarzania i jakością - a najważniejsze, że zanim zacząłem go stosować, zrobiłem test z kropli krwi: ile mam omega-3 we krwi (indeks omega-3) i jaki jest balans między omega-6 a omega-3. Po 6 miesiącach stosowania oleju powtórzyłem testy, zgodnie z zaleceniem Eqology.

Indeks omega-3 4,1% → 8,9% październik 2024 → kwiecień 2025 (po ok. 6 miesiącach)

Balans omega-6/omega-3 15,6:1 → 3,2:1 im niżej, tym lepiej - poniżej 5:1 to zakres uznawany za dobry

Wziąłem też udział w wielu webinarach o tym, jak prawidłowy indeks i balans kwasów omega wpływają na funkcjonowanie organizmu. Moje odczucia są bardzo pozytywne, dlatego z czystym sumieniem mogę polecić olej Omega-3 firmy Eqology.

- Jerzy S., emeryt

Masz własną relację albo pytanie o konkretny przypadek? Napisz do mnie - razem sprawdzimy, czy pasuje tu do pokazania.