Waldemar Sadziński · Salud · Omega-3

No todos los omega-3 son iguales

Antes de empezar a tomar nada, comprobé en qué se diferencian realmente los aceites de omega-3 entre sí. Resultó ser mucho más de lo que pensaba.

Por qué Eqology en concreto

Qué comprobé antes de elegir

La mayoría de las etiquetas de "omega-3" indican la cantidad total de aceite de pescado, no la cantidad de EPA y DHA activos - eso fue lo primero que noté. Lo segundo, la frescura. El aceite de pescado se oxida con facilidad, y es precisamente esa oxidación la responsable del regusto a pescado y de la menor calidad.

Frescura (TOTOX) - es el índice de oxidación del aceite, cuanto más bajo, mejor. La norma de la UE es 26. En el aceite de Eqology, según los datos oficiales del fabricante, es de 4-6 - por eso el aceite no tiene regusto a pescado.

Procesado en el mar - el bacalao ártico salvaje de aguas noruegas se procesa, según indican, en cuestión de horas tras la captura, para que el aceite no tenga tiempo de oxidarse antes de llegar a la botella.

Trazabilidad hasta el barco - a partir del número de botella se puede comprobar no solo el lote, sino el barco concreto y el lugar del mar Ártico donde se capturó el pescado. Además, certificación MSC (pesca sostenible) y pruebas en un laboratorio independiente en Oslo.

Filtrado de metales pesados - la purificación tiene como objetivo eliminar metales pesados y otros contaminantes de la materia prima. El aceite de oliva Terra Creta tiene sus propias pruebas de pureza que confirman la ausencia de metales pesados, HAP, dioxinas y disolventes clorados.

Forma líquida, no cápsulas - según lo que pude comprobar, la forma líquida se absorbe mejor, mientras que las cápsulas suelen contener formas químicas peores y más baratas (ésteres etílicos en lugar de triglicéridos).

Aceite de oliva en la fórmula - el aceite de pescado de Eqology se combina con aceite de oliva Terra Creta (Creta), con una acidez de hasta el 0,4% - el doble de exigente que el estándar del aceite de oliva virgen extra normal (0,8%). Prensado en frío, a una temperatura de hasta 27 °C (los aceites "prensados en frío" típicos en Polonia alcanzan 40-54 °C), sin pesticidas, con las aceitunas llevadas a la almazara en cajas (no en sacos) para que no se aplasten.

Certificaciones independientes, no solo la palabra del fabricante - GOED (la asociación mundial de la industria del omega-3), Cologne List® (libre de sustancias prohibidas, importante para deportistas), GMP (buenas prácticas de fabricación), MSC (pesca sostenible). El propio aceite lo fabrica Pharma Marine - un fabricante noruego con 73 años de experiencia, analizado por el Laboratorio Vitas de Oslo, que lleva 29 años en funcionamiento.

Te digo con honestidad lo que realmente se puede afirmar aquí: la normativa de la UE permite declarar que 250 mg de EPA y DHA al día contribuyen al funcionamiento normal del corazón, el cerebro y la vista, y que 2 g al día ayudan a mantener niveles normales de triglicéridos en sangre. Un estudio amplio e independiente (revisión Cochrane 2020, más de 140.000 personas) mostró que el efecto de la suplementación es real, pero modesto - visible sobre todo en los triglicéridos, no en la mortalidad general. No lo oculto, prefiero que lo sepas.

El cuerpo no produce suficiente EPA y DHA por sí solo - hay que aportarlos desde fuera, porque la conversión a partir del ácido graso vegetal ALA (por ejemplo, de la linaza) es muy baja.

Prueba, no adivines - el nivel de omega-3 en sangre se puede comprobar con una simple prueba de punción en el dedo, sin necesidad de ir a un laboratorio. Solo entonces sabes si lo que estás haciendo tiene realmente sentido para ti - a mí me llevó unos minutos.

Una cosa más sobre el aceite de oliva de la fórmula: en una prueba de estabilidad térmica (80 °C), el aceite de bacalao solo se degradaba más rápido, en menos de 10 horas. Con aceite de oliva normal añadido - casi 16 horas. Con aceite de oliva Terra Creta, el mismo que usa Eqology - más de 30 horas. Nadie guarda su aceite a 80 grados, por supuesto, pero demuestra que la calidad del aceite de oliva del interior importa de verdad para la duración de los ácidos grasos omega-3, no solo para el sabor.

Composición exacta por cada 10 ml (según los datos oficiales del fabricante): 1950 mg de ácidos grasos omega-3 en total, de los cuales 680 mg de EPA y 820 mg de DHA (1500 mg de EPA+DHA combinados), más 20 mcg de vitamina D3 (400% de la ingesta de referencia). Producción certificada "Made in Norway". Desde 1985, los proveedores utilizan subproductos de la producción (pieles, recortes) en lugar de desecharlos - no es una moda nueva, sino una práctica de larga data.

Llevo ya alrededor de un año y medio usándolo - y hace poco añadí también el dispositivo de microcirculación, por la mañana y por la noche. He notado realmente una diferencia importante en mi energía y bienestar - mi resultado de la prueba (más abajo) lo confirma. No puedo decirte exactamente qué es responsable de qué - solo te digo lo que he notado en mí mismo.

Mi resultado - una prueba de sangre por punción en el dedo, no una suposición

Índice de omega-3 4,3% → 7,5% 16/12/2024 → 31/07/2025 (unos 7,5 meses de suplementación)

Balance omega-6/omega-3 12,4:1 → 6,1:1 cuanto más bajo, mejor - por debajo de 5:1 se considera un rango bueno

Este es el resultado de una prueba de sangre por punción en el dedo (omegaratiotest.com) - una prueba de autoevaluación con fines exclusivamente informativos, no para diagnóstico ni tratamiento. El resultado se ve afectado por toda la dieta, no solo por un complemento - es una única medición en una única persona, no una prueba de que funcione para todos.

¿Quieres comprobar tu propio índice? Puedes comprar la prueba por separado, o dentro de una cura de omega-3 (1 o 2 pruebas) - todo lo encontrarás en mi página de Eqology →

Escríbeme la palabra OMEGA - te diré exactamente qué variante tomo y por qué la elegí.

Respondo personalmente, normalmente el mismo día.

Ver Pure Arctic Oil en mi página de Eqology ¿Prefieres preguntarme directamente qué tomo exactamente? →

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No tienes que decidirlo todo de golpe. Puedes empezar por el test, probar uno de los productos, o simplemente escribirme y preguntarme qué te vendría bien - respondo yo mismo y te diré con sinceridad si algo no tiene sentido en tu caso.

También hay una forma de pagar menos: registrándote como cliente (no como socio de negocio) a través de este enlace, tienes acceso a toda la gama y a las promociones vigentes de Eqology - y los amigos que recomiendes pueden incluso hacer que te devuelvan el coste del producto.

Si decides recomendar el producto que compraste a tres personas más - y ellas también lo compran a través de tu propio enlace - tu producto sale gratis, solo pagas el envío (Eqology puede tardar hasta 24 horas después del pedido de tu amigo en registrarlo - si no lo ves el mismo día, es normal). Yo mismo lo aprovecho, pero tengo un consejo importante: el orden importa - primero tienes que registrarte como cliente, y solo después comprar a través de tu enlace. Es un poco como una tarjeta de cliente habitual en una tienda: si pagas sin enseñar la tarjeta, te llevas el producto igualmente, pero la tienda no sabe que fuiste tú, así que no te apunta ningún beneficio. Aquí pasa lo mismo - una compra hecha sin registrarte antes es anónima (aunque des tu dirección de envío), así que no se puede vincular a tu cuenta. Lo mejor es que lo hagamos juntos - llámame o escríbeme, y te acompaño paso a paso en el registro. Es importante porque es fácil estropear algo sin querer - por ejemplo, borrar el número de patrocinador que ya viene rellenado ahí - y sin él, la compra no cuenta como tuya. Esto es solo una opción, nadie te obliga a nada.

Si ahora no es el momento adecuado - regístrate como cliente. No te compromete a nada, pero tendrás acceso permanente a la tienda y podrás comprar cuando estés listo. También puedes simplemente enviar este enlace a algún amigo para que conozca los productos por su cuenta - a veces basta con mostrarle a alguien que esto existe.

Y si también quieres apoyar tu microcirculación - echa un vistazo a lo que escribo sobre BEMER →.

Esto es mi propia experiencia y lo que yo mismo he comprobado - no es un consejo médico. Los complementos alimenticios no son medicamentos y no tienen propiedades terapéuticas. Si tomas medicación con receta o tienes dudas de salud, consulta a un médico antes de suplementarte.

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Qué dicen otras personas que lo usan

Son experiencias y opiniones individuales de personas concretas - no una garantía ni un resultado representativo para todos. No sustituyen el asesoramiento médico.

En octubre de 2024 un conocido me recomendó el aceite Omega-3 de la empresa noruega Eqology. Me informé sobre el producto, la tecnología de fabricación y la calidad - y lo más importante: antes de empezar a tomarlo, me hice un test con una gota de sangre para saber cuánto omega-3 tengo en la sangre (índice de omega-3) y cuál es el equilibrio entre omega-6 y omega-3. Después de 6 meses tomando el aceite repetí los test, tal como recomienda Eqology.

Índice de omega-3 4,1 % → 8,9 % octubre 2024 → abril 2025 (tras unos 6 meses)

Equilibrio omega-6/omega-3 15,6:1 → 3,2:1 cuanto más bajo, mejor - por debajo de 5:1 se considera un buen rango

También participé en varios webinars sobre cómo un índice y un equilibrio correctos de omega influyen en el funcionamiento del cuerpo. Mis impresiones son muy positivas, así que puedo recomendar con toda tranquilidad el aceite Omega-3 de Eqology.

- Jerzy S., jubilado

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